Скачать [Экологичное тело] Телесные практики для здорового пищеварения (2022)

Наладьте полностью работу желудка, печени, поджелудочной железы, тонкого и толстого кишечника

Три шага для здорового пищеварения:

• простые и доступные комплексы йоги помогают стимулировать работу ЖКТ и проводить профилактику расстройств пищеварения
• дыхательные практики помогают активизировать и наладить здоровый процесс переваривания пищи
• массажные техники помогают снять отеки и усиливают эффект предыдущих манипуляций

Программа восстановления ЖКТ:
МОДУЛЬ 1. Телесные практики для здорового пищеварения
1. Йога для здорового пищеварения

• Разминка. Разогрев тела
• Вращения. Скручивания. Наклоны.
• Проминание брюшной полости
• Асаны для улучшения пищеварения
• Йога для нормализации пищеварительной системы
• Упражнения из тибетской йоги

2. Комплекс для желудка

• Подготовительные упражнения
• Комплекс упражнений для нормализации работы желудка
• Завершение практики. Расслабление

3. Комплекс для печени

• Комплекс упражнений для улучшения работы печени
• Завершение практики. Расслабление
• Медитация на гармонизацию работы печени

4. Комплекс НАУЛИ для ЖКТ

• Важная информация о практике
• Противопоказания и комментарии мастера ФАЙЛ «Противопоказания»
• Упражнение «Наули»
• Упражнение «Жгут»
• Упражнение «Качели»
• Упражнение «Огнисара»

Результаты: вы получите базовые знания о работе ЖКТ, телесные практики для самопомощи при признаках дисфункции ЖКТ, а также для профилактики и усиления здорового пищеварения.

МОДУЛЬ 2. Дыхательные практики для улучшения пищеварения

• Дыхательная техника «Огонь пищеварения»
• Комплекс дыхательных упражнений из тибетской йоги
• Дыхание спокойствия
• Охлаждающее дыхание для печени
• Правильное дыхание животом

Результаты: вы изучите дыхательные практики для самопомощи при признаках дисфункции ЖКТ, а также для профилактики и усиления здорового пищеварения.

МОДУЛЬ 3. Массажные техники для улучшения пищеварения

• Висцеральный массаж живота
• Самомассаж для снятия отека в брюшной области
• Подготовка к практике для улучшения пищеварения
• Упражнение на активацию лимфы
• Самомассаж брюшной полости
• Упражнение на раскрытие верхней части тела

Результаты: вы освоите важные техники различных видов массажей для улучшения и усиления пищеварения, получите важную информацию о работе пищеварительной системы, сможете выбрать наиболее эффективные массажные практики и наметите план занятий на месяц.

Как изменится Ваша жизнь после курса:

• почувствуете легкость во всем теле и прилив энергии
• сможете легко вставать по утрам с отличным настроением
• заметите, насколько проще Вы стали засыпать
• забудете о дискомфорте в области желудка/кишечника
• научитесь легче переживать сложные жизненные ситуации без вреда для ЖКТ
• избавитесь от лишнего веса
• обретете внутреннее спокойствие и гармонию
• почувствуете себя сильной женщиной, которая может все, что захочет

Подробнее:
https://ecotelo.ru/healthydigestion



Скачать курс:
Качать без ограничений

Купить этот материал за 100₽
(как получить курс после покупки)